L’intelligence émotionnelle est une compétence clé dans le monde professionnel d’aujourd’hui. Cette formation vous permet de comprendre, maîtriser et utiliser vos émotions pour améliorer vos relations, votre bien-être et votre efficacité au travail. Développer son quotient émotionnelle est essentiel pour gérer le stress, désamorcer les tensions, et renforcer la qualité des échanges.
Vous apprendrez à identifier l’origine et la nature de vos émotions, à différencier émotions et sentiments, et à comprendre leur impact sur votre comportement. Vous découvrirez également les « pilotes clandestins » qui influencent souvent nos réactions sans que nous en ayons conscience, ainsi que des techniques pour apprivoiser des émotions puissantes comme la colère, afin qu’elles deviennent un moteur positif.
Le programme intègre des notions fondamentales comme l’analyse transactionnelle et le triangle de Karpman, qui permettent de mieux comprendre les jeux relationnels et d’adopter des comportements plus sains. Vous serez guidé dans la fixation d’objectifs personnels et la motivation, ainsi que dans le lien entre mémoire et émotions.
Grâce à des outils pratiques tels que des autodiagnostics, des tests de gestion du stress, des vidéos explicatives et des mises en situation concrètes, cette formation propose un entraînement mental complet. Elle vous aidera à développer une meilleure conscience de vous-même et des autres, indispensable pour un leadership efficace et une communication apaisée.
Que vous soyez manager, collaborateur ou entrepreneur, cette formation en intelligence émotionnelle vous donnera les clés pour évoluer sereinement dans votre environnement professionnel, améliorer votre posture relationnelle et faire de vos émotions une vraie force au service de votre réussite.
Cette formation sur l’intelligence émotionnelle est un vrai entraînement mental pour tous les professionnels qui souhaitent gérer sereinement leurs émotions et celles des autres dans leur environnement de travail.
Objectifs de la formation Intelligence émotionnelle :
- Développer son quotient émotionnel
- Gagner en confiance et en assurance
- Comprendre ses mécanismes émotionnels
- Prévenir les tensions relationnelles
- Réagir de façon constructive
Programme :
- Origine et définition de l’émotion
- Émotions vs. sentiments : faire la différence
- Comprendre sa structure émotionnelle
- Les pilotes clandestins et leur influence
- Identifier ses sources de stress émotionnel
- Apprivoiser sa colère pour en faire un moteur
- Le triangle de Karpman et les jeux relationnels
- Fixation d’objectifs et motivation personnelle
- Rapport entre mémoire et émotion
- Techniques de gestion émotionnelle constructive
Outils utilisés :
- Autodiagnostic du quotient émotionnel
- Test de gestion du stress
- Vidéos et mises en situation
- Exercices pratiques issus du coaching mental
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